توصیههای تغذیهای برای سالمندان در دوران کرونا/ ۷ تست ساده که سطح سلامتیتان را میسنجد
تاریخ انتشار: ۸ دی ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۴۸۹۲۶۸
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۸ دی نشدهاید، این بسته خبری را از دست ندهید.
توصیههای تغذیهای برای سالمندان در دوران کرونا
یک رژیم شناس و متخصص تغذیه در خصوص باید و نبایدهای تغذیهای سالمندان در دوران اپیدمی ویروس کرونا توضیحاتی را ارائه کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
هفت علامت کووید-۱۹ که نیازمند واکنش فوری هستند
دانشمندان کالج سلطنتی لندن هفت علامت ویروس کرونا را که نیاز به واکنش سریع دارند، شناسایی کرده اند.
اگر هر روز پنیر بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
پنیر تقویت کننده دندانها، کنترل اشتها به شمار میآید، زیرا حاوی مقدار زیادی پروتئین است.
مزایای شگفت انگیز پوست پرتقال
پوست پرتقال که اکثر افراد آن را در سطل زباله می ریزند فواید بسیاز زیادی دارد.
۷ تست ساده که سطح سلامتیتان را میسنجد
شما میتوانید با انجام چند آزمایش ساده از اوضاع سلامتی خود تا حدی مطلع شوید.
درمان حالت تهوع با ۱۲ روش خانگی
حالت تهوع یکی از مشکلاتی است که اغلب مردم با آن مواجه شده اند، برای درمان آن میتوان راههای خانگی را جایگزین مصرف دارو کرد.
راهکارهایی برای رهایی از شر دندان قروچه
دندان قروچه عارضهای است که در طولانی مدت میتواند منجر به دردهای مفصل فک، گوش درد و شکستن دندانها شود، اما با استفاده از برخی روشهای ساده میتوان آن را درمان کرد.
آسیبهای ناشی از تشویق کودکان به رقابت افراطی
روحیه رقابت پذیری در کودکان در کنار تمام مزایای که میتواند داشته باشد ممکن است سبب بروز مشکلات رفتاری در بزرگسالی شود.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: ویروس کرونا پربازدیدترین اخبار
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۴۸۹۲۶۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کودکان از چه سنی میتوانند ماست بخورند؟
نوزادان از شش ماهگی میتوانند ماست را امتحان کنند. ماست یک راه مفید برای اطمینان از دریافت برخی از مواد مغذی مورد نیاز کودک شما است و تطبیق پذیری آن باعث میشود که زمینه مناسبی برای معرفی میوهها و سبزیجاتی باشد که برای تمام عمر از آنها لذت خواهند برد.
ماست، پروتئین و مواد مغذی ضروری مانند کلسیم برای ساخت استخوانها و ماهیچههای قوی، «روی» برای حمایت از رشد و عملکرد سیستم ایمنی بدن و «ب ۱۲» برای رشد مغز و تولید گلبولهای قرمز سالم را دارد. ماست، بافت لطیفی دارد و برای کسانی که برای اولینبار این ماده غذایی را تجربه میکنند بهراحتی پذیرفته میشود. ماست به دلیل فرآیند تخمیری که طی میکند، کیفیت خوبی دارد. بیشتر ماستها با کشتهای زنده و فعال تهیه میشوند، بنابراین پروبیوتیکها (باکتریهای خوب) را برای سلامت دستگاه گوارش فراهم میکنند.
در شش ماهگی، شیر مادر و در شرایط خاص شیر خشک همچنان منبع اصلی تغذیه کودک هستند و این در طول سال اول زندگی او نیز خواهد بود و سپس آماده میشوند تا از غذاهای دیگری مانند ماست لذت ببرند. در شش ماه اول زندگی، شیر مادر یا شیر خشک غنی شده با آهن باید تنها منبع تغذیه کودک به حساب میآید.
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، ماست ساده، بهترین انتخاب برای کودک است، زیرا در عین حال سرشار از مواد مغذی و فاقد قندهای افزوده است و میتواند پایه و اساس ماجراجویی طعم عالی بعدی کودک باشد.
افزودن میوهها یا سبزیجات پوره شده به ماست ساده یک راه جذاب و مناسب برای معرفی طعمها است؛ هلو یا موز پوره شده را برای یک تجربه شیرین با ماست مخلوط کنید. همچنین برای یک غذای خوش طعم، سیب زمینی شیرین پوره شده را با ماست مخلوط کنید. ماست را با منبع پروتئین دیگری مانند پوره مرغ یا لوبیا جفت کنید.
از ۱۲ تا ۲۳ ماهگی، کودک در حال رشد شما میتواند مصرف لبنیات را تا مجموع دو وعده در روز افزایش دهد. این میتواند ترکیبی از شیر گاو، ماست و پنیر باشد. با پزشک اطفال خود در مورد اینکه چه زمانی و چه مقدار غذا باید به کودک خود برای رشد و تکامل سالم معرفی کنید، مشورت کنید.
منبع: ایسنا
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيک